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人们常说“压死骆驼的是最后一根稻草”，但事实是雪崩前没有一片雪花是无辜的，真正压垮骆驼的稻草，从第一根已经开始了。
今天小盛就带大家看看习得性无助效应，希望大家在投资理财中，能正视每一次跌宕起伏，稳住我们能赢！
习得性无助效应
习得性无助是美国心理学家马丁·塞利格曼于1967 年提出的。它是指一个有机体经历失败和挫折后，在面对问题时的无助心理状态。个体在一件事情上经历反复的挫折和失败，且无法克服这种痛苦时，会产生情绪情感、认知和行为上消极的、无力的感觉，并把这种感觉泛化到类似情境中，从而对自己丧失信心。
我们可以来看看马丁·塞利格曼著名的电击小狗实验：
马丁·塞利格曼将两只狗分别关入两个通电的笼子里，给予相同程度的电击，但是不同的是，一只狗可以通过某种方式终止电击，而另一只狗无论如何都无法终止电击。
实验结束一天后，再将两只狗放入笼子内进行电击测试，这个电击测试是可逃避的。实验结果发现，之前通过某种方式终止电击的狗同样能够躲避这次电击，而那只无论如何也无法终止电击的狗绝大部分都无法回避电击、甚至已经拒绝躲避。
为什么会这样呢？塞利格曼认为造成习得性无助主要有三个原因：
1、经历了多次的失败，产生了心理上的强化
一个人在经历很多次失败之后，就会觉得自己天生愚笨，不管再怎么努力，还是无法成功，因而产生了自暴自弃的消极心理。
2、不良的归因方式
有的人把失败的原因归咎于自己的能力不足，或智力太低，而把成功归咎于运气好。这种不正确的归因方式，会让他们对自己的能力、智力产生怀疑，从而失去自信。
3、不恰当的评价方式
有的人在遭遇失败后，往往会受到周围人的批评和嘲笑。这种不良的社会认同给予了他们消极的自我暗示。长此以往，他们就会逐渐丧失自尊心，变得破罐子破摔起来。
习得性无助的表现
破罐破摔的习得性无助在我们学生时代表现尤其明显，比如，你是否有一段时间或者身边的同学，在面对学习时，总是展现得十分抗拒？老师布置的作业，总是拖延到最后一刻？甚至根本不完成作业？而且学习时缺少动力和进取心，遇到挫折时又大多倾向于放弃，甚至对自己力所能及的任务也不能完成，在情感、认知和行为上表现出消极的、特殊的心理状态，情绪抑郁、焦虑，并以自暴自弃的形式表现出来。
而回到投资理财中，习得性无助效应也一样经常出现。交易统计数据表明，在实现稳定盈利之前，投资者平均会经历三次爆仓强平。不计其数的投资者在一次趋势振荡中屡屡碰壁，于是心灰意冷，选择放弃。因为在连续失利的过程中，“习得性无助”效应开始发力，有人逐渐对自身能力极度怀疑，进而丧失了判断能力，即使遇见胜率极大的机会，也不敢轻易出手。这种情绪还可能从交易中弥漫到工作和生活，进而带来其他意想不到的“麻烦事儿”。
那么面对习得性无助效应该怎么破解？
稳住 相信自己
“习得性无助”是我们的大脑为了让自己适应绝望环境、免于崩溃而做出的妥协。如果在理财投资中你选择了妥协，就意味损失，而如果你选择坚持下去，通过一些小技巧是完全可以破解的。
01
分资金操作
刚开始理财时，可以将资金拆分成三份，拿出其中一份轻仓参与。在交易中逐渐积累经验，切忌满仓盲目操作，保存有生力量，也给自己留有更多的机会。
02
暂停交易
在开始出现几次连续看反方向的时候，暂停交易，给自己规定一段时间的“冷静期”。因为此时判断能力开始下降，出现低级错误的概率开始飙升，继续出错可能会产生甚至强化消极的自我认识。不做就不可能出错，脱离了相应环境，通过时间上的缓冲，可以淡化心理因素产生的影响。
03
小单尝试
在“冷静期”结束后，通过小单开始尝试，寻找高胜率的机会，切忌急躁翻本，慢慢培养自己，找回成功的感觉，在开始获胜之后，给予自己适当的鼓励，并进行认真总结。
04
写理财日志
很多投资者都写理财日志，内容多是对基本面或技术面的分析，以及操作记录，而忽略了对于自身心理状态的记录。实际上回过头看，有些不可思议的亏损都是受不良情绪因素的影响。可以尝试认真体会自己交易中的心理变化，一旦出现心烦气躁等不良体验，立即记录在理财日志中，并分析心理变化的原因，做到全面认识自己，及时调整心态，尽量保持一种相对舒适的交易状态。
05
认清自己的能力圈
理财投资是一门艺术，知之为知之，不知为不知，充份认清自己你是否适合理财投资，如果在一系列学习之下，依然对市场一头雾水，没有自己的投资体系，不如及时止损，将钱交给专业的机构或者专业的基金经理帮你打理，也是聪明投资者的选择。
总之，投资理财是顶尖高手的竞技场，也是一个成就光荣与梦想的地方。交易有一层玻璃天花板，会让投资者撞得头破血流，直到玻璃破碎掉落。很多人在这个过程中选择了放弃，甚至在玻璃消失之后也不敢再触碰。在绝望的时候，请告诉自己，末班车总在绝望时开来，再试一次，也许这一次，你就可以一飞冲天。
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