近期市场跌宕起伏，小涨一天回调一周已是常态，刚入市的90后第一次买基金就遭到了市场毒打，成功买在高点，又抄底在半山腰。
“好不容易反弹了几天，现在要不要卖，万一后面又大跌咋办？”
“市场跌起来很猛，涨起来这么慢，何时才能把坑填平？”
“想买，但谁能知道市场要跌到何时，会不会抄底抄在了半山腰”……
这溢出屏幕的“焦绿”感，到底该怎么破呢？
为什么会有焦虑感
1
天天盯盘
近期市场波动加剧，基金产品讨论区有很多焦虑言论。很多投资者并非不知道长期持有才能赚钱，但问题在于一开始就把预期定的太高，从而在投资上显得格外着急。尽管过去两年市场向好、权益类产品表现突出，但拉长时间来看，这一预期是很难达到的，即便是股神巴菲特，在巅峰的50年间(1965-2014年)复合年化收益率也才21.97%。
在基金投资中，一定要实事求是，不要有与时间赛跑的心理，基金不是用来炒的，而是需要与时间作伴，将其作为长期理财工具。对于缺乏专业知识的普通投资者来说，市场难以准确预测，切忌天天看盘、频繁止盈、频繁止损。如果做不到很好地控制住人性固有的追涨杀跌本能，不妨试试少盯盘，多关注生活。
基金投资的初衷是让专业机构帮自己赚钱，解放自己的精力去做其他事情，好好享受生活。不要买了基金之后光顾着盯盘，而忽视了生活，要学会让基金给自己打工，而不是自己给基金打工。
2
频繁操作
很多基民都渴望用更短的时间、赚尽可能多的钱，于是在基金投资上走进了误区：本着低买高卖之心，结果却成了追涨杀跌。
想着跌了这么多该抄底了，却不曾想浮亏补仓无底洞，投资大师彼得林奇曾经这样来形容投资人的行为和心理活动：“试图跟随市场节奏，你会发现自己总是在市场即将反转时退出市场，而在市场升到顶部时介入市场。”
产生这种情况的原因一是在于，投资之初没有设定好清晰的预期收益目标，没有形成自己的投资理念和逻辑体系，容易“这山望着那山高”，随波逐流、陷入市场行情的走势中，导致被动操作。
见到行情上涨就开心，行情跌了就失望，这是人性。投资赚钱了，往往心里膨胀、过度自信，想要赚的更多，觉得行情还能继续上涨，而且觉得自己能把握住，这也是人性。
投资却是反人性的，要和自己的生活习性、交易习惯对抗，经过长期训练和思维转变，才能形成自己的系统和投资理念。
希望在较短时间内获得更大收益、期望“一夜暴富”，这就导致容易短线操作。
3
持仓集中，一把梭
在市场高潮来临的时候，往往也会引起众多投资者纷纷跑步入场。而在这时，如果您选择一次性买入，那么结果也是可想而知的，之后市场经历高台跳水，不少投资者投入的资金都出现了巨大亏损，焦虑也是在所难免的。
投资过程中，如果过于集中某一只基金或者同风格同行业的基金，那么当市场风格发生转变的时候就会产生较大波动，你选的资产下跌，而其他资产涨，那也会触发焦虑情绪。
如何缓解焦虑
看到这里，如果您现在比较焦虑，可能您也已经找到自己的原因了。那接下来又应该如何做才能慢慢降低这种恐慌和焦虑呢？我们不妨一一对症下药：
1
敬畏市场，了解你的投资产品
当市场下跌的时候，我们会想，到底要跌到什么时候？现在买划不划算？持仓的大部分收益都没了，产品还行不行？要不要继续投？
但市场不断走高的时候，我们又在纠结，本来定投就是想拉低长期的成本，现在净值越来越高，成本不断攀升，能买的份额越来越少，还买不买？
由此可见，无论下跌还是上涨，我们都处在纠结的漩涡里。市场难以预测，没有人能知道最顶点和最低点的落脚处。
没有一个市场是只跌不涨的，但也没有一个市场是只涨不跌的，涨涨跌跌正是市场的规律。所以，对市场心存敬畏，不因一时投资收益而洋洋得意自封 “股神”，忽略了市场潜在的风险。
另外，投资也好比排兵布阵，要想百战不殆，就得先知己知彼，如果都不清楚产品的性质、风险类型以及收益情况，那又如何能根据自己的投资偏好做出选择呢？
2
制定目标，严格执行
基金大赚一波后，90%的人都会继续持有，因为这时候往往市场表现良好，导致心里预期产生了变化，觉得还会继续上涨，想要赚到更多。
但结果是残酷的，最终收益大幅亏损，同时投资体验、心理感受也变差，从一开始赚钱的欣喜，转为没有赚到更多的沮丧、最后是赚的反而少了的难过。
这是因为你没有设置止盈点，没有克服人性贪婪的弱点。
我们在投资前就必须设置目标收益，关于目标收益，在银行理财产品普遍净值化转型、很多产品过往业绩比较基准年化4%左右的当下，意图年赚20%、甚至50%的心态是有风险的。需要结合自身的资金状况、风险承受能力、预期波动范围等因素之后确定，而且是可控的、能实现的。
如果目标收益已经达成，完全可以止盈。这不仅有利于保持充盈的流动性，更重要的是落袋为安，获得持续收益。
清仓式离场是一种择时，要求投资具有深厚的经验和趋势判断能力。但是市场往往会在不经意间再次崛起，往往会涨的更高，超出离场的卖出时点，这时，也需要你有良好的心态，你没有赚到的钱是你认知范围外的，不要妄想赚到市场的每一分钱。
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基金定投
基金定投，本质上就是分批买入，分散风险。即使不小心买在了高点，后面遇到了下跌行情，定投也依然可以用便宜的成本买入更多的投资份额，等到市场开始逐渐回暖的时候，定投就自动会画出一条微笑曲线。
当市场上涨时，定投的方式可以让我们避免禁不住诱惑——因为盲目加大投资额而使成本瞬间飙升，它是一个控制“度”的好办法；当市场下跌时，定投的方式以低成本吸纳更多的筹码，使我们有了收获感，它又是一个“定心”的好策略。
实际上，定投是通过时间平滑风险，有效地克制了我们追涨杀跌的倾向。
定投需要坚持。在投资进程中，我们每天都在面对基金净值的浮动，很容易迷失方向。特别是投资了一段时间，下跌把已有的盈利又亏回去的时候，很容易陷入情绪低落的状态，进而想终止基金投资。
基金投资要有计划和预算。无论选择周定投还是月定投，也都需要有明确的预算，在可以把握的范围之内设置定额。如果中途有加投的冲动，可以把加投的金额平摊到12个月，分批投入。除非到达止盈点，定投中途不能中断。
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长期持有
长期持有主动管理型基金获得正收益的概率相对较大。市场风格转换的过程中，如果跟风频繁切换，需要支付大量的交易费，还会错失投资机遇。
你所赚的每一分钱，都是你对这个世界认知的变现。当自己对投资的认识不足时，要勇于承认，善于学习，保持谦虚谨慎的态度，时刻戒骄戒躁。不因短期的涨跌自乱阵脚，也不要妄图赚最后一个铜板。风物长宜放眼量。让我们以足够的耐心，坚持长期投资，等到牛市高光时刻的到来吧！
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