当提到“出汗”这两个字的时候，大多会联想到“热”和“粘”。尤其是夏天，那种不动都是一身汗的感觉真是不好受。但是夏天本来就应该是出汗的季节，很多人为了贪图凉快而躲到空调房中。空调房确实是让人感觉很凉爽，并且能够躲避酷暑，但是该出汗的时候却出不了汗却是不利于身体健康的，适度出汗并不是一件坏事，相反，它还有很多好处。
改善皮肤健康
经常出汗有助于提高皮肤中产生新细胞的速度，还能帮助你的皮肤清除污垢，减少青春痘爆发的可能性。它能促进有益于皮肤的细菌生长，并能杀死有害细菌，意味着流汗后可以让你看起来精神焕发，更加健康。 只是别忘了在你出汗一段时间后需要洗脸、洗澡。否则，污垢会堵塞你的毛孔。
排毒
出汗可以排出体内的众多毒素，包括酒精、胆固醇和某些类型的盐，还能消除了许多其它化学物质和化合物，防止这些化学物质在体内聚集并对人体造成伤害。
避免肾结石
研究表明，出汗对肾脏有益。出汗的过程使你的身体从血液中去除多余的盐，同时保留了骨骼所需要的钙。此外出汗越多，你就越需要喝水，这样你就可以对肾脏进行定期冲洗，防止因为钠和钙的积累而患上肾结石。
调节体温
出汗的主要好处也是它的主要功能：帮助你的身体保持适当的温度，这对你至关重要。出汗有助于防止你身体过热，利用蒸发把热量从你的皮肤转移到空气中。
抗菌作用
汗液最近被证明含有抗微生物蛋白，对皮肤表面的有害微生物有杀灭作用。研究表明，出汗能够将流感的感染几率降低三分之一。 出汗还可以减少割伤或擦伤时感染的可能性，有助于保持健康。
加速身体恢复
出汗已被证明能增加人体生长激素的分泌，这有助于修复对身体造成的损伤以及促进肌肉的生长。还能促进血液流向骨骼肌，从而减少疾病和受伤后的恢复时间。
来源：经济日报-中国经济网
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
