倏忽温风至，因循小暑来。
2020年7月6日
迎来夏季的第五个节气
小暑
傅建斌摄
“小暑过，每日热三分”
这时正值初伏前后
空气湿度逐渐加大
“桑拿天模式”即将开启
炎热的时节，来了
小暑分为“三候”
一候温风至
大地上不再有一丝凉风
热浪排山倒海一般袭来
张平良摄
二候蟋蟀居宇
“七月在野，八月在宇”
再五日，由于炎热，蟋蟀离开了田野
躲到庭院的墙角下
享受一份难得的清凉
三候鹰始鸷
又五日，烈日炎炎
老鹰也因为地面气温太高，而在清凉的高空中活动
黄兴晏摄
食新、吃藕……
小暑之日
这些美食必不可少
民间有“小暑吃藕”的习俗
藕有清热生津、润肺等功效
适合夏天食用
一些南方地区还有小暑吃蜜汁藕的习惯
香甜可口
杨静摄
俗话说，“小暑黄鳝赛人参”
民间认为，此时的鳝鱼滋补又美味
食用可以补中益气、强筋骨
“食新”即在小暑过后尝新米
人们用新收获的稻米做饭
供祀五谷大神和祖先
然后人人吃尝新酒
收获的喜悦，全在一碗香甜的饭里
安源摄
小暑到来
雨水增多，气温升高
容易影响人们的食欲
饮食要适当清淡，有所节制
食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等
并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑
防暑是夏季永远的话题
应勤洗澡、勤换衣
外出采取防晒措施，活动不要过量
更要注意劳逸结合
钟欣摄
天气闷热
人体阳气也处于旺盛阶段
避暑的同时要注意“养气”
不要长时间待在空调房
注意通风，不要过度吃冷饮
高温容易让人焦躁、缺乏精神
此时一定要控制情绪
并且以补充睡眠等方式来调节
保持心情舒畅，和缓气血
工作效率低下时
试着放空自己，整理心绪再出发
刘忠俊摄
夏季的暑热与生活的点滴
也融入了文人墨客的笔端
《小暑六月节》
唐·元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
吴学珍摄
《销暑》
唐·白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
《纳凉》
宋·秦观
携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
刘浩摄
《夏日》
清·乔远炳
熏风愠解引新凉，小暑神清夏日长。
断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。
眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。
鲍赣生摄
《晓出净慈寺送林子方》
宋·杨万里
毕竟西湖六月中，风光不与四时同。
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
夏季虽热
也是万物茂盛、竞相生长的时节
只有此刻挥汗如雨
才有未来的美好年景
愿你依然辛勤耕耘
小暑过后，收获如心中所盼
愿你如同此时晴朗的阳光
元气满满，度过下半年！
作者：上官云
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