全国爱眼日丨保护“小眼睛”改掉不良用眼习惯

新华网呼和浩特6月5日电(李倩)6月6日是全国爱眼日。近年来，儿童青少年群体近视率居高不下让家长担忧。专家认为，近距离用眼习惯和用眼时间过长都是导致近视的主要因素，预防和控制近视，要从养成良好的用眼习惯入手。

内蒙古自治区人民医院眼科副主任医师柳波介绍，随着学业压力的增长、电子产品的普及，儿童青少年群体近视现象极为普遍。控制用眼时间、把握用眼距离、调节环境光线对于预防近视和控制近视至关重要。柳波建议，要掌握“20-20-20”护眼法则，即每隔20分钟休息20秒，目光转移至20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用，缓解眼部疲劳。

“目前已有临床实验证实，每天2小时或每周10小时的户外活动，能有效降低近视的发病率。”柳波说，应该鼓励孩子积极的走到户外，做沐浴阳光的活动。

目前，家长及社会各界对儿童青少年群体视力问题的关注度较高，但是一些家长有许多认知误区，往往会导致孩子对近视的预防不足、矫正不及时、控制不当等。柳波举例称，许多家长认为孩子近视了最好不要佩戴眼镜，或尽可能推迟戴眼镜，即使配眼镜时也选择戴低度数的眼镜。实则配镜不仅要及时，还应长戴，度数更不能低矫。频繁摘戴、低矫眼镜是导致近视加重的重要原因。

“有的家长认为孩子年龄小，得了近视也能治好。”柳波说。其实，儿童青少年真性近视无法逆转，无法根治，只能配眼镜矫正。配镜之后后续治疗的主要目的是控制近视度数增长，避免成为高度近视。

柳波说，一些家长在发现孩子出现视力下降或眼睛不适的情况后，想当然地认为是假性近视，迷信各类护眼产品或是偏方。他建议，家长应经常关注孩子的用眼情况，如出现眯眼、歪头看物体，应警惕是否存在视力问题。如发现孩子视力低于正常时，应尽早到医院检查，通过科学验光排查眼部病变。

“儿童青少年近视防控，重在早发现早治疗。”柳波表示，作为家长，首先应了解并重视孩子出生后的眼部健康检查，按时带孩子到正规医院接受检查，一旦发现问题及时治疗，以免延误病情。