总则
1.不要再学习新的东西(或做很难的题)。剩下几天，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底。
2.注意身体。(不用多说了)
3.调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点，最后一天睡得会塌实。
最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。
4.计划要尽量订低一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。
距离中考5天开始放松身心！
放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。
适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。
还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。
距离中考4天制订考试方案！
要想做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。
从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。
到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。
上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。
从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。
距离中考3天做好物质准备！
中考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。
准备好一次性口罩，做好个人防护。
确定中考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了18日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。
给自行车胎打足气，并进行保养。
准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。
不要自己夹带草稿纸，不要把手机、电话手表等通讯工具带入考场。
距离中考2天熟悉考场环境！
去考点熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。
一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。
距离中考1天考前大检查！
主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。
起床要与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待中考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。
到了晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。
早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。
丢开所有复习资料，停止复习，轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。
小编带着大家一起梳理一下中考必备物品清单，看看都需要啥，哪些是不能带的，都有哪些注意事项。
1证件类物品——准考证
之前有人问，中考要不要带身份证？不需要！准考证是青岛中考考场准入的唯一证明，7月3日由初中学校下发准考证。中考时，凭准考证进入考场。
提醒：7月3日发下准考证来，可以多复印几张备用！万一准考证丢失，还有备用。
2文具类物品——考试必备
0.5毫米黑色签字笔(至少2支)、2B铅笔(至少2支)、橡皮、圆规、整套尺子
以上物品是考试必需品，每场考试前记得核对一下，及时补充。
注意：考试中不允许自行传递文具、用品，属于违纪行为，所有考试必备用品，记得带全了，出门前，记得检查一遍。
提醒：
▶为了方便携带考试用品，可以使用透明文具袋携带，自己方便，也方便老师查验考试物品。
▶很多时候大家选择重新购买考试物品，其实使用孩子平时使用的就可以，毕竟这些物品也是跟着孩子大大小小考试过来的，是经过各类考试检验过的，使用起来更放心，重新购买记得去正规店里购买合格产品。
▶0.5毫米黑色签字笔、2B铅笔记得多带几支备用，考场中会出现各种未知的问题，多备份，心里踏实。
3其他考试物品
▶水、餐巾纸、雨伞、外套等根据需要和天气变化携带即可。
▶关于手表，从今年的高考考场规定来看，手表是禁止带入考场的，如果孩子有带手表的习惯，可以带着去，但是到了考场要听从考场老师指挥，让带进入考场就带进去，不让带就放包里。手表选择带机械表，而非带有计算等功能的电子表。
考试时间
考场踩点：7月20日下午，看考场时间15:00—17：00点，从家出发，奔赴考点，要勘察以下几点：
①估计从家到学校的时间
②看自己的具体考场位置
③看厕所的位置、自行车存放的位置
④注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。
考试三天的天气预报
考试前需要知道的几个问题对你很有帮助!
呼和浩特市2020年中考继续实行“七科五考+结业考试+体质测试”升学考试制度。日前准考证已经发放，7月21日开始至23日进行中考。
中考科目包括：语文、蒙古语文(甲)、数学、英语、文科综合(道德与法治、历史)、理科综合(物理、化学)、体育，汉语、蒙古语文(乙)。
考生总分如下：汉语授课考生总分满分为620分。其中各科满分分值为：语文、数学、英语各120分；文科综合100分(其中道德与法治60分、历史40分)；理科综合120分(其中物理70分、化学50分)；体质测试40分。
蒙古语授课考生总分满分为740分。其中各科满分分值为：蒙古语文(甲)、数学、英语各120分；文科综合100分(其中道德与法治60分、历史40分)；理科综合120分(其中物理70分、化学50分)；汉语120分；体质测试40分。
加授蒙古语文考生在汉语授课考试科目基础上，增加考试科目蒙古语文(乙)100分。报考呼和浩特市土默特中学、赛罕区民族中学和五个农业旗县当地高中的加授蒙古语文考生，将蒙古语文(乙)考试成绩按30%计入总分，即考生总分满分为650分；报考其他高中学校的加授蒙古语文考生，蒙古语文(乙)考试成绩按20%计入总分，即考生总分满分为640分。
初二结业考试中生物、地理综合试卷共100分(生物50分、地理50分)，按60%计入中考成绩；结业考试成绩有效期为一年。未参加初二结业考试的初三考生，可申请在中考结束后随下届考生参加结业考试，成绩计入当年中考升学总分。
中考升学总分为：汉语授课考生升学总分为680分。蒙古语授课考生升学总分为800分。报考呼和浩特市土默特中学、赛罕区民族中学和五个农业旗县当地高中的加授蒙古语文考生升学总分为710分；报考其他高中学校的加授蒙古语文考生升学总分为700分。
2020年中考继续实行加授蒙古语文按比例计分政策，即在民族学校就读并注册学籍的加授蒙古语文初中结业生报考普通高中将蒙古语文(乙)考试成绩按20%计入总分，并按考生报考志愿统一录取；报考呼和浩特市土默特中学、赛罕区民族中学将蒙古语文(乙)考试成绩按30%计入总分；旗县加授蒙古语文考生报考当地高中或呼和浩特市土默特中学，将蒙古语文(乙)考试成绩按30%计入总分。
有体育、艺术特长的应届初中结业生可在中考网上报名后，到本人报考志愿学校登记，并由志愿学校进行专业测试后确定其资格。各公办普通高中须将报考本校的特长生合格名单，于2020年6月30日前统一报送市教育局招生工作领导小组考务组，同时在“呼和浩特招生考试信息网”上进行公示，逾期未报的不予补报。体育、艺术特长生要按比例单独划线录取，具体划线办法为：艺术特长生最低录取分数线为市区“统招”最低录取分数线的80%；体育特长生最低录取分数线为市区“统招”最低录取分数线的70%。公办普通高中体育、艺术特长生计划占比不得突破当年招生计划的6%。
2020年中考照顾政策为：烈士子女、公安革命烈士子女可加20分录取，驻守边疆沙漠地区的现役军人子女可加20分录取。
符合下列条件之一的考生，可加10分录取：少数民族考生和《呼和浩特市民族教育条例》中规定的民族学校任教的汉族教师子女；华侨、归侨子女和台湾省籍考生(不包括其他眷属)；因公牺牲军人(包括公安民警)子女、一级至四级残疾军人(包括公安民警)子女；现役军人子女。
从事环卫工作10年以上(含10年)的职工子女可加4分录取。
如考生符合上述多项照顾条件，自治民族(蒙古族、达斡尔族、鄂伦春族、鄂温克族)考生可累计加分录取，但不得超过15分(不包含第1条)；其他民族考生只享受照顾分值中最高的一项进行加分录取。凡符合照顾条件的考生，在报名时必须缴验相关的证件及证明材料。享受加分录取条件的考生名单，经审验确认后，在“呼和浩特招生考试信息网”上予以公示。
同学们，希望你们保持平常心、沉着应对
以最佳状态迎接这场挑战
在这个不平凡的年份里
交出一份不平凡的青春成绩单
2020 中考加油！
(内蒙古新闻网编辑王彤综合自呼和浩特日报、ZAKER生活)
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
