医学专家为您详解如何提高免疫力

活动启动现场

内蒙古医科大学附属医院儿科副主任王继春教授详细讲解如何提高儿童免疫力，并全程进行网络直播。

有专家说免疫力是世界上最好的医生。因此，提高免疫力就显得非常重要，但怎样科学地提高免疫力呢？生活中，我们好像并不是非常了解。昨日上午，由呼和浩特日报社、无限极(中国)有限公司内蒙古分公司共同主办，呼和浩特晚报承办的“提高免疫力‘益’起来挺你” ——“全民线上健康学堂”公益活动启动仪式在传媒大厦一楼举行。今后，该公益活动将陆续邀请数位资深医学专家通过“全民线上健康学堂”，让市民和网友掌握健康知识、树立健康信念、形成健康行为、养成健康习惯、还原健康生活。

在启动仪式上，呼和浩特日报社副社长乔海刚表示，身体是生命之本，失去健康，生命的质量就会大打折扣，所以说，健康是我们每一个人的立身之本，是我们干好工作的保证，是个人与家庭幸福的前提。“全民线上健康学堂”公益活动是努力提高群众健康水平的科普宣传活动，主要目的是通过学习，让大家在注重提高免疫力的同时，都具备健康知识拥有健康的生活方式。

无限极(中国)有限公司内蒙古分公司外事经理林楠表示，无限极自1992年创立以来，专注于为消费者提供高品质的中草药健康产品和服务，秉承“思利及人”的核心价值观，无限极(中国)坚持“弘扬中华优秀养生文化，创造平衡、富足、和谐的健康人生”的企业使命，创造了独特的健康理念，致力于铸就高美誉度品牌。

启动仪式后，针对儿童如何提高免疫力，首场健康学堂邀请到儿科专家、内蒙古医科大学附属医院儿科副主任王继春教授，进行详细讲解，并全程进行网络直播。王继春教授表示，健康无小事，关系你我他。无论是孩子、老人还是上班族，出现多病、体弱、抵抗力下降等状况时，这些都很可能是免疫力出了问题。简单地说免疫力就是人体抵抗疾病的能力，是机体的一种生理性保护机制。免疫力分为两部分，一部分是先天的、与生俱来的，一部分是后天的，是在机体与各种致病因子不断斗争的过程中形成并逐渐加强的。

王继春介绍，“小儿处于不断地生长发育中，出生时免疫系统已相当成熟，但是一般来说，年龄越小，免疫功能相对会越差，主要是免疫系统没有经验，因为没有机会接触抗原所以不能建立免疫记忆的应答。免疫力是在机体与各种致病因子不断斗争的过程中形成并逐渐加强的。所以，家长须清醒地认识到，儿童免疫力低下是儿童在婴幼儿时期必经的过程，婴幼儿阶段的孩子容易生病是很正常的事，没必要过于紧张。机体只有在不断与疾病抗争的过程中，免疫系统得到了锻炼才能真正发育成熟，机体的免疫力就会增强。如果孩子反复出现细菌性肺炎、腹泻、过敏性皮疹，可能要注意到底有没有先天的免疫缺陷，需要到免疫科评价免疫功能。”

免疫力既受先天因素的影响，更受后天营养、体格锻炼和预防接种的影响。那么到底怎样可以提高孩子的免疫功能呢？对此王继春教授介绍：1、母乳喂养是人生的第一次免疫。母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病；2、按时添加辅食，膳食搭配均衡合理，做到食物多样化，引导孩子不挑食、不偏食，保证孩子对营养的需求。注意优质蛋白质和维生素C的摄入；3、免疫预防接种是刺激后天免疫的很好方法。疫苗是细菌、病毒的碎片或其中的重要片段，通过刺激孩子体内的免疫系统产生相应抗体，以预防真正的严重感染性疾病；4、规律的生活习惯，让生物钟有节奏地转动保证孩子生活规律，每天需要充足的睡眠，积极参与各项体育活动，适当的室外体育锻炼，正确进行“三浴”(温水浴、空气浴、日光浴)训练，让孩子多接触阳光、新鲜空气；5、多喝白开水，保湿清毒润肠胃；6、不必过于干净，形成免疫记忆；7、良好的卫生习惯，防止病从口入；8、不要随意使用抗生素，抗生素不仅可以杀灭有害菌，而且可以杀灭机体的有益菌，而机体内有成千上万种有益菌，这些有益菌除了有助于机体的消化功能，而且通过刺激肠道免疫，能促进全身免疫系统的成熟。不当或是过度使用抗生素，会影响孩子的免疫功能。90%以上的上呼吸道感染是由病毒感染引起，抗生素并无用处；9、良好家庭氛围可以激发免疫活力，父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围也可以帮助宝宝免疫力保持良好。

在帮助孩子提高免疫力的道路上，很多家长是各想“奇招”，特别是服用益生菌帮助孩子提高免疫力，在日常生活中非常受欢迎，那么服用益生菌到底是否可以提高孩子的免疫力呢？对此王继春表示，益生菌的作用是改善肠道菌群。肠道菌群得到改善，不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道的免疫功能。肠道免疫功能的增强，又会刺激全身免疫功能的增强。所以，真正的益生菌制剂，其适应症的第一项是改善免疫功能。只不过要想通过益生菌调节免疫功能，至少需要服3个月。

每到季节交替、气候温差明显时，很多孩子就会出现发烧、感冒以及哮喘发作、鼻炎发作的情况，而这些情况是不是都与免疫力低下有关系呢？对此王继春教授表示，发热只是症状，不是原因，孩子发热，应该寻找病因，不要认为经常发热的孩子就一定是免疫功能低下。最忌讳的做法就是，一旦孩子患了呼吸道感染，就选择抗生素、抗病毒药物、免疫增强剂，这样非常不利于免疫系统的成熟，反而会带来损伤。过敏性鼻炎、支气管哮喘属于过敏性疾病，过敏本身是免疫功能异常增强的表现，不属于免疫功能低下。但对儿童来说引起过敏的原因除了过敏原以外，呼吸道感染也是其发病的主要原因，查找诱发原因是十分重要的。如果是过敏原引起的，规避过敏原的接触是十分重要的，如果是呼吸道感染诱发的，控制感染、增强体质是主要的方法。

最后，王继春教授表示，“孩子如果没有反复细菌感染，就说明没有免疫功能低下的问题，不要认为孩子偶尔出现感染，就是免疫功能低下。免疫系统包括先天免疫和获得性免疫，获得性免疫就是在出生后不断受刺激后产生的，所以家长不必对健康的孩子采取任何方式提高免疫功能的治疗。”（记者 马妍 王劭凯）