庆年乐|春节习俗里的健康密码

春节民间习俗众多，其中蕴含着顺应天地阴阳变化的哲学智慧和养生内涵、健康的秘密。

民俗二十四，扫房子

健康理念：洒扫除尘可防病

民谚称：“腊月二十四，掸尘扫房子。”洒扫庭院、居室，做个彻底的大扫除，是迎接春日的惯常节目。洒扫除尘的习俗来自远古的尧舜时代。

古人不清楚很多瘟疫、疾病是由身边滋生的有害细菌、病毒、寄生虫等引发的，有时荒唐地用疫鬼、邪祟来解释。而生活经验却告诉大家，洒扫除尘是预防瘟疫、疾病的有效方法。

大扫除时尽量减少灰尘飞扬。不便清洗的物品拿出来透透气，尽量不要留下卫生死角。

民俗挂福贴联、插柳

健康理念：驱逐害虫

节日里户户张灯结彩，要在住宅的大门贴上红纸黄字的喜庆春联，剪出精巧的红纸窗花贴在窗户中央，或者干脆在黄纸上写个大大的红色“福”字，倒挂在门楣、房脊、橱柜上，显示福气到家。

古时候，流行黄纸朱书，富贵家庭会用朱砂研墨来书写、画图，因其颜色鲜明持久，还有安神定志、驱杀害虫、发汗解痘毒的药用功效，期望使瘟疫邪气逃遁、家人百病不侵。民间还有插柳枝、佩桃符的习俗，也与驱逐害虫、病菌的意图有关。

挂福字、贴春联时不要盲目照搬，尤其是朱砂，必须谨慎使用，要远离孩子和体弱之人。为了家人的安全，不妨回归到自然生态的桃符、柳枝。另外，尽量不要选择花哨的印刷装饰品。

民俗燃鞭焚香

健康理念：硝烟药香可驱散病菌

早年间，除夕之夜，全家除了放鞭炮，人们还集中在房间里，点燃皂角、苍术，或焚烧家中剩余的陈年草药，让烟气熏一熏，号称可以躲避来年的疫气。

爆竹的硝烟或药物的烟气都有杀灭、驱散空气中病菌的功效。如今有消毒水、空气净化剂、紫外线消毒灯等便捷高效的新方法，但适当通风换气仍然不可忘。

燃放鞭炮对空气有一定影响，也存在诸多安全隐患，很多城市已经明令禁止燃放烟花爆竹，一定要遵守规定，文明过年。

民俗拜年玩耍逛庙会

健康理念：让身体动起来

中医说：“春夏养阳，秋冬养阴。”立春过后，万物开始萌动，但生发之力不足。动则生阳，适当增加运动是很好的调节方法。民间传统的各项春节活动，如大拜年、走亲访友、游花市、逛庙会、闹元宵等，就是调动大家外出活动，正应了春阳发动。

活泼好动的孩子们更是闲不住，抖空竹、抽陀螺、骑竹马、放风筝、掷沙包、弹弹球……个个跑得满头大汗。此外，民间还有立春日打春牛的习俗，寓意新年丰收、害虫不侵。活动时衣着要上薄下厚，注意安全。

民俗吃五辛发物

健康理念：发一发可助春气生发

春气初至时，万物随阳气萌动的力量还不足，需要借助五辛发物的力量来生发。同时，经历了一冬的棉衣厚服、肥甘温补，体内难免会蕴积热气，也需要借力生发。因此，正月初一至十五，适宜吃些辛散发物来引导气机发散。

传统上，成年人有春食五辛的习俗，进食蒜、葱、韭、薤、姜等五辛发物，以助春气生发，还可以呼朋唤友相邀喝点屠苏酒、椒柏酒，畅行春气。孩子不能饮酒，也不太能接受辛辣的气味，可以吃些生菜、芽菜或者喝些清淡的粥类来达到保健生发的目的。立春日有吃春饼的习俗，薄薄的面饼，卷上些清炒的豆芽、豌豆苗、韭菜、韭黄、春笋丝、鸡蛋饼丝、瘦肉丝等，荤素搭配，既取了诸芽的生发之力，又有迎新之意，能让孩子胃口大开。

这里所说的发物不是平常所说的鱼虾、牛羊肉等荤腥食品，而是菜芽、菜丝等，能发散、清火两全。有食积、内热时，要消导食积，让大小便通畅。

民俗沐浴净身

健康理念：远离疾病

干干净净迎新春还包括沐浴净身的习俗。古人沐浴不仅是简单的净身，其中还有很多讲究。除夕之夜，士族乡绅要用枸杞叶煮水洗浴，令人皮肤光泽、百病不生，取意延年益寿。

正月初一或立春日，要用青木香、兰香、荆花、零陵香、白檀、白芷、橘皮等，煮成五香汤，给上学的孩子洗浴，舒发春气，寓意学业有成、快乐成长。还有用葫芦藤煎汤给孩子洗浴的习俗，以期盼孩子远离痘疮、麻疹等出疹性疾病。

在中医学看来，用辛香发散的汤水洗浴，有助春气舒畅，减少或减轻一些病患。有条件的家庭，不妨依照古人的做法试一试，给孩子来个药浴泡洗几次，为节日增加点别样的新鲜感。药浴时要注意药液不要太浓，沐浴后按摩全身，并注意避免着凉。