霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。每年的10月23日左右，即太阳黄经为210度时为霜降。霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思，此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，片片凋落。霜降，也意味着冬天的开始，
《月令七十二候集解》记载霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降是秋天的最后一个节气，意味着冬天的开始。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
霜降•气候
气候的季节性变化不仅对人有着重大影响，动植物的生长、发育、活动规律也与气候变化息息相关。我国古代以五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁，一年二十四节气共七十二候。各候均以一个物候现象相应，称候应。霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。
一候豺乃祭兽。《逸周书·时训》：“霜降之日，豺乃祭兽。”霜降时，豺狼开始大量捕获猎物，捕多了吃不完的就放在那里，就像是在“祭兽”，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人丰收之时，像上天献祭，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。
二候草木黄落。霜降时节，逐渐寒冷的气候，对大自然所有的生命力进行了一次次摧残，百草尽枯，秋叶翩飞。草木为保护自己，将多余的叶全部魂归泥土，以便度过严寒。
三候蜇虫咸俯。生命轮回，经历了春夏的热闹与繁华，蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，告别了外界的喧嚣，进入了休眠状态，以修行的姿态，为来年的新生而作准备。
霜降•谚语
民谚有云：
“丰收第一收，精收第二收，
复收第三收，三收才算收。”
珍惜粮食的农人在收割后返回农田，
捡拾遗留的作物，是为“复收”。
俗话说，复收一亩数量少，
万亩复收不得了。
霜降复收不仅将更多粮食收归入仓，
更体现了中国人民勤劳质朴、
节约粮食的传统美德。
霜降•养生
俗语有称，"一年补透透，不如补霜降"，可见霜降时节的养生保健有多重要！
生活起居做好“四防”
一、防秋燥
起居上早睡早起。
早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。
而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
二、防湿邪
秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。
如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
三、防秋悲
秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。
要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等；多参加一些有益身心的娱乐活动等。
四、防贼风 睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。
霜降养生最佳果蔬
橄榄
性味归经：性平。味酸甘
功效：清肺，利咽，生渴，解毒2
梨
性味归经：性凉，味甘微酸，入肺、胃经
功效：生津，润燥，清热，化痰
芥菜
性味归经：性温，味辛、入肺、大肠经
功效：宣肺豁痰，温胃散寒。对于急慢性气管炎寒痰内盛，咳嗽白粘痰，胸膈满闷者宜食之。
白果
性味归经：性平，味甘涩苦。入肺肾经。
功效：敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊5
洋葱
性味归经：性温，味辛。入肺经
功效：清热化痰。降脂、降糖。洋葱内含有降血糖的物质——甲磺丁脲。长逝对糖尿病颇有益处。
苹果
性味归经：性凉，味甘功效：生津、润肺。消食、止渴“饭后一苹果，老头赛小伙
霜降•诗句
【送李翥游江外】
岑参
相识应十载，见君只一官。家贫禄尚薄，霜降衣仍单。
惆怅秋草死，萧条芳岁阑。且寻沧洲路，遥指吴云端。
匹马关塞远，孤舟江海宽。夜眠楚烟湿，晓饭湖山寒。
砧净红鲙落，袖香朱橘团。帆前见禹庙，枕底闻严滩。
便获赏心趣，岂歌行路难。青门须醉别，少为解征鞍。
【赋得九月尽(秋字)】
元稹
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。玄阴迎落日，凉魄尽残钩。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。潘安过今夕，休咏赋中愁。
【岁晚】白居易
霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还。命屯分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念私自言。去国固非乐，
归乡未必欢。何须自生苦，舍易求其难。
（内蒙古日报社融媒体编辑海燕综合自新华网、百度百科）
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